লাইফস্টাইল | প্রয়োজনের থেকে বেশি জল ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ! অতিরিক্ত জল পান করলে প্রাণ নিয়ে টানটানি পড়বে না তো?

নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ১৭ মার্চ ২০২৫ ১৭ : ১৭Akash Debnath

আজকাল ওয়েবডেস্ক: একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে কতটুকু জল পান করা উচিত, তা বিভিন্ন বিষয়ের ওপর নির্ভর করে। তবে সাধারণভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে প্রায় ২-৩ লিটার জল পান করা উচিত। যাঁরা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাঁদের শরীরের বেশি জলের প্রয়োজন হয়। আবার অন্তঃসত্ত্বা এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরও বেশি জল পান করা উচিত। তবে জানেন কি প্রয়োজনের থেকে বেশি জল পান করলে নানান শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে?

* সোডিয়ামের মাত্রা কমে যাওয়া (হাইপোনেট্রেমিয়া):
* অতিরিক্ত জল পান করলে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে যেতে পারে।
* এর ফলে মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, দুর্বলতা এবং এমনকি খিঁচুনিও হতে পারে।
* কিডনির উপর চাপ:
* কিডনি অতিরিক্ত জল শরীর থেকে বের করতে হিমশিম খেতে পারে।
* দীর্ঘদিন ধরে এই অবস্থা চলতে থাকলে কিডনির কার্যকারিতা কমে যেতে পারে।
* ওজন বৃদ্ধি:
* অতিরিক্ত জল শরীরে জমা হতে পারে, যার ফলে ওজন বাড়তে পারে।
* মস্তিষ্কের ক্ষতি:
* অতিরিক্ত জল পান করলে মস্তিষ্কের কোষ ফুলে যেতে পারে, যা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে।
* হৃদরোগের ঝুঁকি:
* অতিরিক্ত জল পানের ফলে শরীরে লবণের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই, শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত।